Movimientos y ejercicios siempre han existida en la cultura China. El Chi Kung y Tai Chi Chuan, ambos con sus orígenes en China, son los dos mas conocidos ahora para sus beneficios que ofrecen para mantener la salud y bien estar de cuerpo y mente. Para los chinos el movimiento es una manera de vivir.
Que es Chi Kung:
La palabra ‘Chi’ en el idioma Chino significa la energía interna vital o también, respiración. Literalmente, las palabras Chi Kung se traducen a la práctica de respiración.
Basado en la teoría de medicina China oriental, de que hay caminos de energía o Chi que fluyen adentro el cuerpo, Chi Kung es una técnica que puede ayudar despertar y circular la energía vital dentro el cuerpo. Por medio de posiciones, enfoca mental y respiración, la meta es sacar la energía vital de uno para mejorar y mantener salud.
El Chi Kung es una de las actividades mas antiguas anotado en la historia de la civilización humana y ha estado en uso continuo desde hace 4,500 anos. Ahora es uno de los ejercicios más populares en China y es conocido y practicado en muchas partes del mundo.
Unas de las características importantes al Chi Kung, son relajación, tranquilidad, unificación de respiración y mente y el desarrollo gradual a un estado de bien estar general. También es un ejercicio para cualquier edad.
· Reduce estrés y promueve un sentido de bien estar atreves de calmando la mente y respirando mas profundo
· Mejora la digestión, la respiración y los sistemas cardio-vasculares y nerviosos
· Mejora la calidad de dormir y aliviar fatiga
· Mejorar la salud y sus defensas de enfermedades
· Fortalece el cuerpo fisca y mentalmente
Que es Tai Chi Chuan:
Las palabras Tai Chi, en el idioma Chino, significa La Última Suprema o el equilibrio de los energías opuestas como los lados izquierda y derecha del cuerpo. La palabra Chuan significa puno. Tai Chi empezó en el siglo 1600 en el pueblo Chen en China y tiene sus orígenes de varios estilos de artes marciales. También es considerado un arte marcial pero hoy su mayor énfasis es en sus beneficios para la salud que ofrece para el cuerpo.
El Tai Chi Chuan promueve salud en una manera, despacio y relajado, sin sacudir o dañar el cuerpo. Son movimientos circulares y espirales hechos muy despacio y en secuencia con el énfasis en posición y equilibrio y enfocado a la respiración.
· Estimula la mente para mejorar concentración
· Aumenta los niveles de forma y tonificación muscular
· Mantiene las articulaciones flexibles
· Estimula la circulación de sangre
· Mejora la función de los órganos internos y el sistema nervioso central
· Promueve un estado general de bien estar
Ambos prácticas son excelentes para incorporar en su vida. Son prácticas para cualquier edad y para todo la vida.
Cuando Van a Comenzar Las Clases:
Las clases van a iniciar en Abril después de Semana Santa. Cada clase dura una hora, una vez por semana. Después de un mes de las clases gratis, el costo por mes es ¢5000 colones.
Por favor indicarnos por medio de e-mail o teléfono que días usted puede asistir, por la mañana de 7:30 a 8:30, por la noche de 6:00 a 7:00 y que días les sirve mejor: martes, miércoles o jueves.
